試管嬰兒

三種增加精子數量的超級食物

男性不育的最常見原因之一是精子數量少,大約三分之二的努力懷孕的夫婦受到影響。 因此,我們認為我們應該看一下哪些食物可以幫助增加那些從事重要工作的小游泳者的健康

在嘗試建立家庭(自然地或通過輔助懷孕)時,重要的是要確保身體處於正確的狀態。 如果您的飲食缺乏適當的營養,那麼受孕能力可能會降低。

Harley Street生育診所的營養治療師Neema Savvides指導我們進行一些簡單的飲食改變,這些改變可能對精子的數量和質量產生重大影響。

促進生育的食物
香蕉中含有一種罕見的酶,稱為菠蘿蛋白酶,已被證明可調節性激素。 還有大量的維生素B1,維生素A和維生素C,它們有助於增加耐力並增強人體製造精子的能力。

牡蠣

牡蠣是食物鏈中鋅的最集中來源,鋅是受孕的關鍵營養物質。 鋅水平的增加已顯示出精子水平的提高。 改善男性精子的形態,功能和質量。 你可以找到 z公司在其他有利於生育的食品中的含量較低,包括牛肉,家禽,乳製品,雞蛋和全穀類。

核桃

核桃 富含omega-3脂肪酸,可通過增加流向睾丸的血流量來幫助提高精子的數量和產量。 核桃還含有其他堅果的抗氧化劑兩倍,可幫助您抵抗血液中的毒素。 它們是在沙拉中增添風味和酥脆性的好方法,或者是營養豐富的午後零食,有助於控制血糖水平。

……還有兩件事要放棄

減肥飲料研究表明,阿斯巴甜(減肥飲料中廣泛使用的甜味劑)與精子數量減少有關,並可能導致精子DNA損傷。 汽水修復的絕佳選擇是將其交換為一些汽水。

大量飲酒與性慾下降,陽imp和精子質量下降有關。 好消息是,即使您經常喝酒,酒精對男性生育的影響也可以逆轉。 因此,如果您打算將來懷孕,請現在就開始減少酒精攝入量。

IVF泡泡

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