試管嬰兒

補品和女性生育

蘇·貝德福德(營養療法理學碩士)

我們在生化上都各不相同,就營養而言,我們稱其為生化個性,換句話說,一個大小並不適合所有人

一般而言,許多人會以某種方式消耗營養素-但只有與個人合作並接受某些測試,例如維生素和礦物質狀況測試/頭髮礦物質分析或個別營養測試,我們才能確定對特定個體的要求(個性化營養)。

補充劑不應代替均衡飲食,但是,如果特定營養素缺乏,則可能需要補充劑

好品質 多種維生素和礦物質的女性 通常,對健康和生育力是一個好主意,並涵蓋基本知識,但務必要謹慎,因為攝入過多的某些營養素可能有害並且禁忌某些藥物(請務必諮詢全科醫生,合格的營養治療師或營養師)看看什麼適合您和您的個人需求)。

一個好主意是做好身體準備,並使其盡可能地達到營養方面的最佳位置,最好是受孕前六個月或至少三個月。 這是因為卵細胞在稱為卵子發生的過程中大約需要三個月才能成熟,因此確保卵子盡可能健康以提供最大的受精機會非常重要。 顯然,男性和女性的健康對於懷孕都同樣重要,但是本文重點關注女性的生育能力。

女性荷爾蒙的健康平衡,尤其是 雌激素黃體激素,是生產普通雞蛋所必需的。 多種因素可能會導致激素控制受到干擾,因此應根據需要考慮和管理這些因素。 其中一些因素的例子包括:腸道和肝功能不佳,年齡,體重,甲狀腺功能低下,壓力,睡眠方式差,環境毒素,吸煙和飲酒。

那麼,哪些補品被認為對女性生育有益呢? (服用前務必諮詢您的醫療保健提供者)

研究中已顯示某些維生素和礦物質可提高您懷孕和保持懷孕的機會。 至關重要的是,您和您的伴侶都必須身體健康,以增加受孕的機會。 您可以通過消除營養缺陷來極大地提高懷孕的機率-請務必與您的家庭醫生或合格的營養治療師進行核對,這一點很重要。

某些重要營養素對女性生育至關重要,包括: 葉酸(作為葉酸甲酯400mcg /天),必需脂肪酸,維生素A,B,C,D,E,硒,鋅,鐵,CO Q10。

某些補品是必需的,因為即使是世界上最好的飲食也可能不包含您提供最佳受孕機會所需的所有營養。 一個好的出發點是考慮服用:

  • 優質的多種維生素(含有400mcg的葉酸甲酯)
  • 優質魚油(EPA和DHA的含量很重要)
  • 益生菌補品

如果某種營養素缺乏,則可能需要額外的“加糖”進行營養測試。 如果您正在服藥或不確定-務必與您的GP /生育診所或合格的營養治療師/診斷專家聯繫。

我的身體開始感受到差異需要多長時間?

同樣,這取決於個人,他們的飲食和生活方式,營養素,該人開始時的營養缺乏程度,個人為何首先缺乏特定營養素的原因等等。 攝取維生素所需的時間可能在數小時或數週內,這取決於個人在該特定營養素中的缺乏程度。 例如,如果您脫水了,那麼補充電解質將在數分鐘內起作用。 但是,如果您遇到骨骼密度問題,鈣將需要6週的時間才能發揮作用,而鈣還需要許多其他物質才能使您的身體真正吸收並獲得益處。

為了這些,這些是最容易被人體吸收的補品:

  • 液體和口服噴霧劑

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補充劑可以改善男性生育能力嗎?

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