試管嬰兒

子宮內膜異位症,改變飲食和生活方式by Mel Brown

梅爾·布朗(Mel Brown)解釋了子宮內膜異位症的真正含義,並向我們介紹了通過飲食和生活方式的改變來最佳管理身體的最佳技巧。

不幸的是,這種特別令人痛苦的情況的受害者不僅僅是“意識到”這種情況。 它使他們每個月都飽受其害,從排卵期疼痛到重度月經痛到劇烈的月經痛,有時還會伴有嘔吐和暈厥。 劇烈的疼痛也非常累人,大量出血也可能引起貧血。  

我剛剛讀了一份研究,研究了子宮內膜異位症從下班後的時間造成的經濟負擔,足以說這對經濟產生了巨大的影響!

但是子宮內膜異位症也被廣泛誤診。 畢竟,十幾歲的女孩總是誇大一切,尤其是為了下比賽,“只是服用止痛藥並與之共存,這完全是一個女人的一部分”,而最終的諷刺意味是“懷孕時會變得更好”。 太好了,就是您想听到的。 婦女非常痛苦,這可能要等到對子宮內膜異位症進行生育力檢查後才能診斷出來,不要介意治療。

對於那些不確定什麼是子宮內膜異位的人。 。 。

它被定義為子宮內膜組織的存在,子宮內膜組織可以在子宮內膜外子宮內腔的任何地方生長,因此對每月週期的所有激素波動都有反應。 然後,該組織引起慢性炎症反應,引起與病症相關的疼痛。 卵巢上可能會形成充滿血液的子宮內膜囊腫,稱為“巧克力囊腫”,發炎的病變會導致瘢痕形成,然後結疤並拉扯形成子宮內膜異位的器官,例如卵巢,輸卵管,腸和膀胱。

有些婦女如何以及為什麼患有子宮內膜異位症,這是一個謎。

它是。 據信部分由激素驅動,由雌激素餵養,部分自體免疫。 人們還認為,所謂的逆行月經也起著重要作用,月經中含有子宮內膜細胞的血液通過輸卵管倒流並進入骨盆腔,在那裡它們“吸收種子”並開始生長。

任何人都會知道,就健康風險而言,子宮內膜異位症會影響生育能力。

粘連會導致輸卵管結疤,它們會被阻塞,慢性長期炎症會導致高水平的氧化應激,自由基破壞細胞,如果卵巢受到影響,也會影響卵子質量和卵巢儲備。 據推測(但有爭議),高水平的細胞因子和NK細胞也可能與子宮內膜異位症的潛在自身免疫成分有關。

那麼,該怎麼辦呢?

研究人員已經確定了可能涉及的幾種飲食和生活方式風險因素。 乳製品(可能是由於牛奶中的雌激素和生長因子所致),紅肉和二噁英,一種環境化學物質似乎都起著重要作用。 紅肉可能是危險因素,因為從動物一生中接觸到的紅肉本身,尤其是脂肪中所含的二噁英含量很高。

因此,當我的客戶來找我時,他們經常要去試管嬰兒,這個準備階段非常重要。

準備三個月是理想的,直到收集卵為止,在那裡我們可以減少正在發育的卵泡的炎症,並為它們爭取戰鬥的機會。 我通常為我的客戶推荐一種非常以植物為基礎的飲食,唯一的非植物性食物來自一點白魚和一些雞蛋。 其餘的來自豆類,種子和堅果以及許多蔬菜。

在我看來,一點有機豆腐就可以了,一周兩餐不會造成傷害,實際上大豆中的植物雌激素甚至可以保護細胞免受更多病原體形式的雌激素的侵害。

完全沒有乳製品

許多其他食物中都含有鈣。 我們經歷了許多非動物性的營養選擇。 我有許多最近剛成為素食主義者的客戶,因此我為IVF編制了一份清單,列出了高蛋白但對生育有益的食品,可以愉快地代替肉類。 亞麻籽粉和可愛的Arctic Power藍莓粉也有幫助。 我最近發現了一種出色的茶,稱為四西格瑪食品蘑菇飲料,配以靈芝蘑菇,也可能確實有幫助。它很貴,但值得一試,因為蘑菇療法在炎症性疾病中被高度重視。 而且,如果可以的話,即使在周期的前半部,即下半月,減少小麥甚至麵筋也可能非常有幫助。 一些專家認為,麵筋可能在開啟和關閉雌激素調節基因中起作用,但這仍是推測。 我必須說,儘管您可能需要幫助來應對這些特別的戲劇性飲食變化,以便您設法獲取所需的所有寶貴營養素,並保持良好的飲食習慣,您和您的伴侶都可以相對輕鬆地享用。

減少二噁英是必不可少的,儘管它們無處不在。

氯是其中之一,它在從茶包到衛生用品的所有漂白中都是漂白劑,因此只需使用Clipper茶包,Natracare衛生巾和棉塞之類的未漂白劑即可。 我總是建議我的客戶不要使用衛生棉條,它似乎與血流有悖常理,幾乎就像將其阻塞並向後發送,增加了試圖擺脫它的痛苦收縮。 但是研究並未表明棉塞的使用會影響內膜,但我建議還是如上所述使用未漂白的棉塞。

減少所有環境化學品是一個好主意

從洗護用品中的對羥基苯甲酸酯到清潔產品中的化學物質,香薰蠟燭,空氣清新劑和塑料。 不含BPA的塑料; 使用玻璃瓶,減少罐頭食品,使用不含Clips的竹製無BPA可持續外賣咖啡/茶杯。 盡可能多地吃有機食品,尤其是全穀物,雞蛋,西紅柿,辣椒和塊根類蔬菜。

並且相信一段時間內的性交或性交實際上可能會有所幫助; 雌性高潮和精液中高度抗發炎的化合物稱為前列腺素,可減輕疼痛。 我會把那個留給你!

在補充劑方面,像Bare Biology Lionheart Liquid這樣的高劑量魚油具有極強的消炎作用和血液稀釋作用,有助於減少痛苦的血塊.

對於白藜蘆醇這種植物化合物對子宮內膜異位症(當然還有薑黃或薑黃素)的益處,已經進行了充分的研究。 我也可能使用益生菌,葉酸,鎂和足夠的維生素D來幫助。

鍛煉是有益的,因此即使在您的期間也不要停止運動。

從熱水瓶或加熱墊上加熱,然後將其粘在衣服下(從靴子中),溫暖的蓖麻油包(非常古老的藥方),草藥(如牛骨-castus和抽筋的樹皮)(最好由中醫師分類) ),針灸和腳底按摩也可以真正幫助您。

將其視為三個月的準備時間,這樣這些雞蛋可以達到最好的質量,並且您也可以減輕痛苦。

我們確實建議您在@melaniebrownnutritionist上關注Mel,以獲取更多驚人的飲食和生活方式建議。 

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