試管嬰兒

吃適當的食物可以改善男性的生育能力嗎?

營養學家梅拉妮·布朗(Melanie Brown)和男性生殖學家喬納森·拉姆齊(Jonathan Ramsey)

我們確定您已經了解驚人的Melanie Brown,但對於那些沒有的人,Mel是一位營養女神,她在改善自然生育能力和為IVF做準備方面諮詢她的客戶

因此,我們求助於梅爾(Mel),請她就食用正確的食物是否可以改善男人的生育能力提出建議。 

“儘管有大量有關如何提高女性生育能力的信息,但令人遺憾的是,男性的信息很少(畢竟一半的胚胎都來自男性)。 我的客戶經常告訴我,他們問診所是否有什麼辦法可以改善他們的精子,只是聳了聳肩,沒有回音! 但這不是真的。 看農民當他們繁殖公牛,公羊,公馬和其他阿爾法雄性動物時,它們將為他們提供富含營養成分和健康脂肪的最佳飲食。 一瓶優質的公牛精子值得很多錢!

有人提出,自1970年代以來,男性精子數量大量減少的主要原因之一就是肥胖。

早在羅馬人,他們就知道“肥胖”破壞了生育能力。 另外,男人為了肥胖而吃了什麼。 快餐,廉價加工食品,咸,高脂肪,含糖零食,劣質工業食用油。 堆積著炎性自由基的分子會破壞所有細胞,尤其是DNA。 精子是非常脆弱的細胞。 這可能就是男人賺很多錢的原因,因為只有很少的幾位才是好品質。 您還能在其他什麼地方得出結論,如果只有4%的電池正常,您將處於正常範圍內嗎? 但這就是我們現在使用精子的地方。

男性生育最重的最危險區域是中部。

這種腹部脂肪具有自己的生命,可以排出炎症化學物質並將男性荷爾蒙睾丸激素轉化為女性荷爾蒙雌激素。 因此,使用地中海風格的飲食,塞滿蔬菜和水果,堅果和種子,豆類,魚和橄欖油,加上一些雞肉和雞蛋,幾乎沒有紅肉,糖和酒精,我們既可以減少脂肪,又可以增加脂肪。食物中的營養物質。

精子細胞非常脆弱,必須保護它們的寶貴DNA,這就是抗氧化劑的來源。

存在於水果和蔬菜的豐富顏色中,例如紅番茄,深綠色豆瓣菜,紅洋蔥和藍莓。 抗氧化劑是抵抗自由基損傷的精子防禦。 因此,顏色越多,精子越好。

我總是在飲食中添加普通堅果,這是填充和替代零食的好方法。 在FERTINUT研究中,核桃,榛子和杏仁已顯示可顯著改善所有精子參數(Salas-Huetos等人2018)。 並與富含鋅的種子(如向日葵和南瓜)混合。 堅果和種子也是天然維生素E的最佳來源之一,維生素E是保護精子精巧DNA的最重要的抗氧化劑之一。 加入幾個巴西堅果,即可每日攝取硒,這是另一種精子抗氧化劑。

良好的脂肪對於精子的好壞至關重要,油性魚,堅果,種子和深綠色蔬菜可以提供充足的脂肪,飲食中的牛奶應為低脂而不是全脂。

這樣就留下酒精和咖啡因; 諮詢中出現的兩個大問題!

就個人而言,當您嘗試進行構想時,我不喜歡任何事物都進行完全的硬性禁慾。 也許質量勝於數量是這裡的關鍵。 在周末喝一杯非常昂貴的,最好是有機的紅酒或一杯優質的精釀啤酒只會幫助您感受到“生活”的一部分。 咖啡也一樣; 有證據表明,少量咖啡因可能對精子有益,但僅一杯咖啡就可以找到最好的質量。 和一點黑巧克力,絕對!

 我一次又一次地看到,好的精液分析和精子DNA片段化測試可以反映出良好飲食所產生的差異。 這不是火箭科學; 你放什麼,你就出去!

我們還求助於梅蘭妮的好朋友 喬納森·拉姆齊,泌尿科顧問醫生,專門研究男性生育能力。 喬納森(Jonathan)與各個年齡段的人緊密合作,並特別在生育過程中支持他們的健康和福祉

“在男性不育症的治療中,專家的營養建議變得更加重要。 這不僅與抗氧化劑有關,因為營養平衡也同樣重要。 現在我們可以測量精液中氧化物質的水平,稱為氧化應激,我們可以為每個人量身定制營養計劃。

有時,即使精子的DNA質量較差或“碎片化”,其原因也可能與氧化應激無關,而與可能產生反作用的抗氧化劑過多有關–在這些情況下,有必要進行進一步研究。

因此,以我的經驗,優秀的專業營養師將改善大多數病例,並找出需要進一步檢查的病例。

多學科的方法幾乎總是最好的。 現在有那麼多補充劑很容易獲得,而且因為我們現在可以衡量改善的程度,所以我越來越依賴專家的營養建議”

如果您對男性生育能力有任何疑問,請致電給我們,我們將詢問專家! info@ivfbabble.com。 非常感謝杰出的Melanie和Jonathan的指導。 

ivfbabblenet

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