在兩週的等待中倖存的五個技巧

毫無疑問,進行試管嬰兒過程是一個壓力大,情緒激動的過山車。 但是即使經過戳刺,推拿,注射,檢查和操作,最終的障礙仍然是迄今為止最大的挑戰

對於那些尚未經歷過人生中最艱難的兩週的人,讓我們為您介紹兩週的等待時間。 在所有生育程序中,已經進行了所有程序和治療,珍貴的胚胎已安全地放回到子宮內,除了等待結果,您無能為力。

每天,您都將監視和分析您的感覺以及是否有任何懷孕的早期跡象,拼命希望能顯示出表明您的治療有效的信號。 那15天可能是令人情緒激動的過山車,似乎拖延了永恆。

我們採訪了精通生殖醫學和輔助生殖的婦科醫生邁克爾·基里亞基迪斯(Michael Kyriakidis)。 胚珠 關於可怕的兩周等待,以及在您接近試管嬰兒週期結束時對您的身心健康意味著什麼……

“胚胎移植代表您的治療已經完成。 您的所有努力都集中在幾分鐘內,在那裡您的胚胎將迎接未來的家。 這也標誌著一個等待期的開始,這個等待期在情感和身體上都可能非常苛刻。 不可避免地,這引起了幾個問題。 女人在這兩個星期中應該做什麼以及應該避免什麼。”

那我的飲食呢? 我可以吃任何我想吃的東西嗎?

“實際上,健康的飲食可以成為取得良好結果的基礎。 等待期是改善飲食選擇的絕佳機會。 在此期間,您應該添加 新鮮水果和蔬菜 飲食,並通過添加新鮮的魚類和家禽來增加蛋白質的攝入量。 別忘了至少包括八杯水和一些複合維生素果汁。”

我應該完全避免飲酒嗎?

酒精對您的胚胎可能非常有害。 有幾篇報導指出,懷孕期間飲酒與嚴重的先天性異常,行為問題和智力低下有關。 您的胚胎移植是一起戒酒的好機會。”

我應該休息還是可以運動?

“等待懷孕測試的時間可能非常緊張。 呆在家裡,總是躺在床上,只會增加壓力水平。 建議這段時間進行平均活動。 散步或與朋友會面將幫助您釋放壓力,並為您提供社交的機會。 另一方面,過度 行使 繁重的舉動是沒有好處的。 因此,請避免四肢。”

我可以在海里或游泳池裡游泳嗎?

游泳是一種非常愉快的運動。 但是,您的等待期通常伴隨著陰道使用 黃體激素,懷孕的激素和水會破壞其吸收。 另外,游泳會引起陰道和宮頸感染,進而可能影響最終結果。 我個人建議在此期間避免在海中或游泳池中游泳。”

我可以做愛嗎?

“此時應避免性行為。 雖然非常令人愉悅,但它會引起輕微的子宮收縮,進而收縮您的胚胎。 所以要有耐心,讓您的胚胎植入。

“在等待妊娠試驗時,不需要對日常生活進行重大改變,這些簡單的技巧可能最終會帶來積極的結果。”

分心是完成此階段的關鍵,因此,如果可以,請嘗試執行以下操作。 (這些提示對我們有用)

善待自己

因生育問題而受到治療有時會感覺像是一份全職工作,但是確保您有時間抽出時間做自己喜歡的其他活動,甚至可能首先讓您團結起來,這一點很重要。 一起做飯,去電影院或出去吃飯。 善待自己。

鍛煉並記住呼吸

到戶外去,每天散步。 走路時,進行深呼吸,以緩解焦慮和壓力。

限制你的內心圓

告訴朋友和家人可能會支持某些人,而其他人可能會覺得這使他們承受更大的壓力。 確保您和您的伴侶都對誰知道什麼時候知道滿意。 預先確定您將告訴您的程序和關鍵時間的人,並確定可以為您提供所需支持的朋友和家人。

溝通的藝術

良好的溝通是建立牢固關係的關鍵。 留出“優質”的時間與伴侶談論您的感受,不要彼此疏遠。 或者,嘗試“減輕”曾經經歷過相同或相似經歷並且了解您的感受的朋友。

設定極限與期望

事先與伴侶設定極限和期望將有助於您掌控自己–討論如果治療不成功該怎麼辦。 您需要了解,如果您無法成功懷孕,您將無法擺脫自己會感到的悲傷,失落和失望,但請考慮一下您願意承擔的周期數以及您將花費多少時間和金錢。能夠在治療之前進行投資。 保護自己–不要在期望結果的那天與朋友見面。

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