五種植物性食品可同時支持免疫和生育健康

作者:Sue Bedford(理學碩士,營養治療師

在當前的大流行中,重要的是 重要的免疫支持 營養成分 在這些不確定的時刻幫助您的身心健康

H奇妙的食物可幫助您維持免疫和生育健康,以及為什麼它們對您如此有益!

Tur數字,令人難以置信的香料 抗炎和抗氧化特性

特別有效的活性物質薑黃素是一種化合物,其中有幾種被稱為薑黃素。 傳統上以其抗 - 在過去的二十年中,薑黃素已被證明是一種有效的免疫調節劑。 免疫系統,從而產生免疫反應。 撒在咖哩,砂鍋菜,湯或冰沙和果汁中。

香武 蘑菇

它們不僅熱量低,還是有助於消化的纖維的良好來源。 這些美味的蘑菇含有固醇和脂質,可降低膽固醇並增強免疫系統。

它們還為我們的身體提供了強大的維生素D促進劑,有助於支持我們的免疫力。 富含一些重要的維他命Bns 也是 幫助提升情緒並減輕焦慮.

韭菜

韭菜中富含維生素A,這對調節免疫系統至關重要。 韭菜也是一種重要的益生元食品,因為它們可以“餵食”腸道中的好細菌和 因此有助於建立健康的微生物組。 多樣化的微生物組有助於維持強大的免疫系統和健康的身心。 偉大在湯和砂鍋菜。

藍莓–藍莓 長期以來因其藥用和營養特性而受到重視。 他們 富含重要營養,可保持身體健康。 藍莓含有抗菌化合物。 他們 含有花青素,它是一種含有抗氧化劑的類黃酮,在支持免疫系統和保持呼吸道健康中起著至關重要的作用。 享用果汁或在早餐上撒些東西。

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另一個驚人的香料, 因為它有助於增強免疫系統,包含許多必需的營養素和維生素,並在減輕炎症方面發揮了作用 身體。 As 發炎會影響您的身體的免疫反應,消炎生薑會在增強免疫力方面發揮關鍵作用。 為什麼不泡薑茶呢?

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