想知道如何提高您的歐米茄3功效，為什麼不嘗試這種奇妙的地中海沙丁魚沙拉呢！
配料（製作2盤沙拉）
- 3湯匙檸檬汁
•2湯匙特級初榨橄欖油
•1瓣大蒜，切碎
•一小撮新鮮牛至或2茶匙幹
•½茶匙現磨胡椒粉
•3個中等大小的西紅柿，切成大塊
•1/2黃瓜，切成大塊
•1塊碎奶酪
•1/2切成薄片的紅洋蔥
•2湯匙卡拉馬橄欖
•2罐裝沙丁魚罐頭的骨頭，裝在橄欖油或水中，瀝乾
如何使
在一個大碗中輕輕攪拌檸檬汁，油，大蒜，牛至和胡椒粉，然後混合。 加入切碎的西紅柿，黃瓜，羊乳酪，洋蔥和橄欖，混合在一起。 頂上沙丁魚，享受！
如果您正在使用新鮮的沙丁魚，請將少許橄欖油倒入鍋中，然後將沙丁魚炒熟。
添加調味料。 請享用！
有關生育力的食譜， 點擊這裡查看