2018年讓身體``準備好嬰兒''的五種方法

新年通常預示著改變的時機,對於許多夫婦來說,這可能是他們決定開始嘗試一家人的階段

在這裡,哈雷街生育診所主任Geetha Venkat博士提供了五種方法來“準備”您的身體,以迎接今年的懷孕。

進行孕前檢查

這絕不是“必須的”,但是如果您想嘗試懷孕,孕前檢查是一個不錯的起點。 如果您擔心的是現有婦科疾病,例如多囊卵巢綜合症(PCOS),子宮內膜異位或甲狀腺疾病,這些諮詢會特別有用。

擁有一個 性健康檢查 預先構想–這對寶寶和您自己的身體健康至關重要。 未經治療的長期性傳播感染可嚴重影響生育能力,多達25%的不育病例歸因於以前的性傳播感染。

了解你的周期

更好地了解您的身體如何運作 當您嘗試懷孕時可以提供很大的幫助。 您的周期每個月應保持一致,並且波動幅度不大。 換句話說,如果您每個月都有一個週期(大約每26-35天),那麼您將有一個定期週期。 如果您的月經週期不規律且經常錯過月經,則可能是荷爾蒙不規則波動或多囊卵巢。

做愛更多

儘管這似乎很明顯,但夫妻在受孕方面遇到困難的最常見原因之一是他們沒有進行定期的性交。

排卵後,一個雞蛋只能存活約24小時。 所以,如果您一直等到 排卵 進行性交,很可能您會錯過當月懷孕的機會。 由於精子可以在生殖道中存活三到四天,因此有規律的性愛意味著當卵子被釋放時,就會有精子在等待。

我告訴我的病人定期進行性交,這意味著通常在您的月經停止後每週開始兩次至三次。 全面贏得新年的決心。

嘗試放鬆

身心連接至關重要。 “放鬆,它會發生”這句話有些道理。 您對身體施加的壓力越大,它影響您的周期和受孕能力的機會就越大。 嘗試輕度運動,例如游泳或散步,或使用放鬆方法,例如 瑜伽或冥想.

戒菸

吸煙者更容易出現生育問題。 當您吸煙時,超過7,000種化學物質會擴散到您的體內,這會阻礙排卵,損害卵子和精子活力。 在嘗試生孩子之前,請您的家庭醫生推薦您戒菸。

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