讓我們來談談精子

讓我們談談精子! 好吧……這不是我通常會與之交談的東西,但是當您進行IVF時通常不在窗外,對嗎?

我的意思是,通常我不會隔天休假,所以一個陌生人可以檢查我的“女士零件”並數出我內部的“蛋品”,但這是IVF人士,因此我們必須重新定義我們的常態。

女士們,您知道我的意思。 男人,這是關於你的。 生育姐妹,您可以在此休息一下。 好極了! MEN曾經有一次家庭作業。 除非您的男人不願閱讀此書,否則這種情況就結束了。 是時候給他做筆記了。

精子是受孕方程式的一半,所以現在丟掉小游泳者是不正確的嗎?

為了健康的精子,這是您需要了解的一些事項。

維生素A很重要!

如果您缺乏維生素A先生們,您的精子就會變慢,生育能力下降。 您可以吃一些東西,例如紅辣椒,燕麥,胡蘿蔔,杏乾,地瓜,菠菜和西蘭花以增強維生素A。

維生素C有助於您的精子活力和運動能力(存在於草莓,蘆筍,水果,黃色蔬菜中)。

試想一下,您的精子需要像邁克爾·菲爾普斯(Michael Phelps)一樣游泳,這是神奇的藥水,有助於實現這一目標。

維生素C,E和B 12恰好是很好的抗氧化劑。

所以呢? 好吧,這可以幫助您的精子生產和運動,從而抵抗我們稱之為家的這個世界中的有害自由基。

鋅不足會導致您的精子數量減少。 kes! 鋅的天然來源是雞蛋,火雞,牡蠣,海鮮,南瓜籽,牛肉,燕麥,羊肉,酸奶,堅果和大麥。

脂肪酸(歐米茄3和6)對男人很重要。

這些令人敬畏的傢伙出現在核桃,奇亞籽,槍烏賊油和魚(如鳳尾魚,沙丁魚和鮭魚)中。 購買鮭魚時,請嘗試使野生的阿拉斯加捕獲鮭魚。

葉酸和鋅的結合會增加精子數量。

伙計們,請多吃蔬菜類……真正的綠色蔬菜,全穀物,水果,鱷梨和豆類!

番茄紅素在列表上是下一個。

這是一種鮮紅的胡蘿蔔素,存在於番茄,番茄醬,西瓜和胡蘿蔔中。 這也增加了精子數量。

如果您不確定自己是否攝入了足夠的必需維生素,那麼多吃維生素PLUS來健康飲食是一個不錯的起點。 想要我(不是醫生)的建議嗎? 讓您的丈夫對Fertilaid精子維生素可以 在這裡購買 .

除了那些,我丈夫還 “其至關重要的完整營養包”。 (當您購物40天時,我們的訂戶可以享受零售價90%的折扣。我也接受這些折扣,因為我認為它們比產前更好。請訪問我的YouTube頻道,以獲取與這些維生素相比更多的產前信息。 在這裡觀看我的咆哮

水也很重要!

當您脫水時,精液量降低的可能性更高! 喝水...放下啤酒。

經常鍛煉

因此,您的血液往下流,冥想或瑜伽有助於緩解壓力。

避免使用罐頭食品,尤其是罐頭中含有BPA的食品。

這是一種危險的化學物質,會破壞許多激素之間的平衡。 我可以在BPA上做一個完整的博客,但我不會因此而感到厭煩。 相反,請幫我一個忙,檢查一下您的櫥櫃,回收所吃或喝的任何上面沒有註明不含BPA的東西(尤其是杯子,盤子和碗!)。

避免飲酒,飽和脂肪,高度加工的肉類,毒品,吸煙……這些非常明顯。

雖然可能不是很明顯,但是HEAT!

如果您要洗熱水澡,坐在按摩浴缸,桑拿浴室中,穿著不是棉質的平角褲,要穿很多層衣服,然後會變得很熱……。 你在煮你的游泳者! 不好!

好的,伙計們! 目前為止就這樣了! 直到下次–與我保持聯繫 社會的

好的,伙計們! 目前為止就這樣了! 下一次-在社交上與我聯繫:

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圖表:@wrapsandwealth

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