梅蘭妮·哈克韋(Melanie Hackwell):獨家為您提供的頂級生育技巧

新年總是一個解決問題的時候,對於那些正在努力解決生育問題的人們來說,新年通常是積極主動的時候。

進行試管嬰兒的過程可能會讓人感到壓力很大,但不一定如此。 通過降低壓力水平並採取積極的態度,這可以幫助您獲得所需的結果。

在著手進行IVF之前,請確保您正在自然地做所有可能的事情。

通過這些簡單的生育技巧,您可以確保自己處於最佳健康狀態,並採取所有正確的措施。 我總是要求我的患者至少嘗試三個月以下的步驟,然後再考慮試管嬰兒,以確保所有正確的措施都已到位。 如果年齡是一個問題,或者您患有免疫問題,那麼就需要對這些問題進行更改/考慮。

確保您在正確的時間做愛。 大多數婦女在第12天到第16天之間排卵,具體取決於您的周期(如果是月經的第一天,則為第1天)。

最佳的排卵方法是使用基礎體溫(BBT)溫度計,該溫度計通過指示體溫的微小波動來監測您的周期。 例如,在月經週期的排卵前(卵泡期)期間,雌激素水平較高會降低您的BBT。

排卵後黃體釋放的黃體酮水平較高,會增加您的BBT。 溫度升高最常見於排卵後的第二天,但變化不定,BBT僅可用於估計三天範圍內的排卵。 但是,重要的是要定期進行大量的性行為,以保持精子的強壯。 一些研究表明,導致最高受孕率的性行為發生在排卵前2天。 我建議患者從第10天到第16天進行定期性交。

為了與排卵相吻合,排卵時您應該經歷彈力滑的蛋清。

精子利用這種排出物作為進入子宮的“墊腳石”,因此必須確保這種情況的發生。 如果分泌物濃稠且糊狀,則會阻塞通向子宮的通路(這是針灸極為有效的地方)。 如果可能的話,女人要緊追男人也很重要。 性高潮引起的子宮肌肉收縮將幫助精子進一步進入子宮。

雙方都應接受醫生檢查-該婦女應監測其AMH,FSH和LH水平,以確保其產生正確的激素並檢查其卵儲備,該男子應進行精液分析。

在超過50%的不育症病例中,男人的精子數量少或運動能力低,但是接受所有檢查,治療等的是女人但他們拒絕見我。 對不起,這傢伙,但請記住,這並不可恥,最好盡快查看。 另外,在進行血液檢查時,女性應請醫生檢查其鐵和甲狀腺水平。

我無法告訴您IVF失敗後我所見過的患者數量,並且他們的脈搏表明存在這種類型的缺陷。 如果您的身體都不高,則可能很難維持懷孕。

保暖。 您的胃應該始終是溫暖的(不熱,因此不要使用熱水瓶),但是我建議在看電視或其他形式的放鬆時在胃上放一個枕頭。 另外,請確保始終保持腳部溫暖,因此請始終穿襪子。

當生育能力成為問題時,應避免喝酒和咖啡因。 女人一個星期可以喝三杯酒,男人一個星期可以喝六杯酒,但絕對不能再喝了。 至於咖啡因,每天不要喝咖啡,也只能喝一杯茶。 您可以喝無限量的涼茶,但不能使用不含咖啡因的產品,因為它們經過高度加工會阻礙人體達到健康平衡的自然能力。

超級食品營養補品可以從保健食品商店或互聯網上購買,裡面裝有藻類,維生素和礦物質,它們確實有助於產生優質的優質雞蛋。 我建議從Herbs Hands Healing獲得Terra Nova的濃郁綠色或超級食品。 此外,還強烈建議您添加產前補充劑以及Omega 3和維生素D補充劑。

獲取常規針灸。 定期請合格的針灸師幫助治療可能影響生育力的潛在問題非常重要。

英國針灸理事會擁有所有成員的名單,您可以找到離您最近的執業醫生。
確保定期吃蛋白質以保持血糖水平穩定。 少量堅果,一些鷹嘴豆泥或鱷梨即可解決問題。 如果您的血糖水平不穩定,這將導致您的胰島素水平發生波動,從而可能給您的肝臟和胰腺造成不必要的壓力。

確保您吃的是有機食品,尤其是肉和魚,並避免養殖鮭魚(除非另有說明,否則幾乎所有鮭魚都是養殖的),並儘量減少金槍魚和鯖魚。

最好的食物是大量的豆類,藜麥,綠色蔬菜和有機散養雞肉,並嘗試食用富含鋅,鐵,鈣和鎂的食物。

在中藥世界中,始終建議避免使用乳製品,因為它可能會產生痰液和濕氣,從而導致生殖區域阻塞。 嘗試用杏仁奶或米漿代替牛奶。 除了用牛產品生產的奶酪外,還有許多用山羊或綿羊產品製成的奶酪,它們不會在生殖區域造成潮濕和沈重。 此外,請避免使用有毒材料製成的塑料,並避免使用任何化學藥品。

當您遇到生育問題時,關於運動帶來的好處的文章很多。 但是,避免進行高強度的有氧運動,例如跑步和有氧運動,並轉向輕柔的步行和瑜伽。

由於腎上腺素的形成特性反過來會釋放出皮質醇(稱為應激激素),因此不建議進行有氧運動。 在一段時間內,皮質醇會對人體的生殖功能產生負面影響。 為了解決這個問題,請嘗試練習常規冥想(正念或冥想冥想)。 越來越多的研究顯示出定期冥想的好處,練習某種形式的放鬆技巧很重要。

與您的伴侶保持溝通暢通。 你們倆都在經歷這件事,所以彼此分享自己的感受很重要。

如果您決定進行IVF,請確保找到適合您的診所。 所有的IVF診所都有開放日,您應該找到適合您和您情況的診所。 您將在該診所花費大量時間和金錢,因此重要的是要信任周圍的人和您所得到的建議。

Melanie Hackwell,法學士(榮譽)理學士。 Ac。,MBAc,MRTCM

梅蘭妮在她位於Balham,Feel Good Balham,Neal's Yard Covent Garden和Concept Fertility Wandsworth的家中的診所執業。

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